СБОРНАЯ РОССИИ ПО ФУТБОЛУ | СБОРНАЯ СССР ПО ФУТБОЛУ | ОФИЦИАЛЬНЫЙ РЕЕСТР
МАТЧЕЙ
ОБЗОР ПРЕССЫ / НОВОСТИ
РАСПОРЯДОК ДНЯ ИГРОКА СБОРНОЙ РОССИИ
Голкипер Гилерме по просьбе «Чемпионата» описал распорядок дня игроков
сборной России во время подготовки к Евро-2016.
Сборная России уже больше недели тренируется в Бад-Рагаце. Условия
тут великолепные: шикарный отель, деревенский воздух и восхитительные
пейзажи. При этом футболисты жалуются. «Еле до кровати доходим»,
– охает, например, Дзюба. Мы попросили одного из игроков национальной
команды описать распорядок дня, чтобы понять, так ли уж велики нагрузки
у футболистов. Голкипер «Локомотива» Гилерме впустил нас в свою
жизнь и рассказал, чем живет сборная 24 часа.
8:30. Каждый день мой будильник срабатывает в одно
и то же время. Я живу один в номере на втором этаже в отеле Grand
Hotel Quellenhof & Spa Suites.
8:40. Иду есть в столовую. Предпочитаю гранолу
с молоком, яйцо, натуральный апельсиновый сок и немного фруктов.
9.50. Отправляюсь в тренажерный зал. Использую
велотренажер, чтобы разогреть мышцы. Мне никто не говорит этим заниматься,
просто я к этому привык в «Локомотиве». Стараюсь поддерживать ритм.
Другие игроки тоже заходят в зал: Шишкин, Глушаков, Головин, Шатов.
10.50. Все игроки должны быть в автобусе, который
за пять минут довозит нас до поля.
11:00. Начинается первая тренировка. Длится около
80 минут. На утреннем занятии футболисты больше работают с мячом.
Фото: championat.com
12:20. Принимаем душ, переодеваемся и садимся в
автобус. Иногда ждем футболистов, которые дают интервью. Затем возвращаемся
в отель.
13:00. С этого времени начинается обед. Как возвращаемся
– сразу всей командой идем в столовую.
13:30. После обеда я обычно сплю. Иногда смотрю
немного телевизор. У меня есть устройство, которое подключается
к ТВ через hdmi, и я по Интернету могу включать любой бразильский
канал.
17:00. Если на первой тренировке больше работы
с мячом, то вечернее занятие посвящено физике. Само собой, полевые
игроки бегают больше. У вратарей тренировки абсолютно другие. Сейчас
заканчивается сезон. Нам не требуются такие нагрузки, какие бывают
на предсезонке. Тогда у нас настолько же тяжелые занятия. А сейчас
в конце сезона нам действительно проще, чем полевым игрокам. Они
даже шутят, мол, вратари недорабатывают по сравнению с ними. Вторая
тренировка более интенсивная, зато короче – около 40 минут. Максимум
час.
Фото: championat.com
18:00. Возвращаемся в отель. У футболистов свободное
время. Хотя сил уже нет что-то делать. Мы не собираемся всей командой.
Все-таки конец сезона, все устали, поэтому после двух тренировок
мы просто отдыхаем.
20:00. В это время начинается ужин. Все должны
прийти к этому часу. Как и в случае с обедом – едим все вместе.
20:30. После ужина мы снова отдыхаем. Недавно смотрели
финал Лиги чемпионов. Иногда даем интервью, как это сейчас происходит.
Я люблю бразильские сериалы и фильмы. Смотрю их, валяясь в кровати.
На днях включил кино «Reza a lenda». Посмотрел пять минут — и вырубился.
Проснулся уже на следующий день.
22:30 — 23:00 – в это время обычно отправляюсь
спать, если не засыпаю раньше. У меня получается около девяти с
половиной часов сна, что неплохо. На самом деле, я практически никогда
не встаю по будильнику. В Москве я привык вставать в 8:00, чтобы
отводить дочку в школу. В Швейцарии я на автомате просыпаюсь примерно
в это же время еще до того, как звонит будильник.